Coaching en gestion du stress

 

Qui peut aujourd’hui dire qu’il n’est pas victime du stress ? Qu’il soit ressenti à un niveau personnel ou professionnel, il peut s’avérer très handicapant au quotidien. Dans le monde du travail, les situations susceptibles de générer du stress sont nombreuses : réorganisation, promotion, nouvelle entreprise, objectifs difficilement atteignables. Dans nos vies personnelles, l’impératif d’épanouissement véhiculé dans notre société, peut, lui aussi, être une source d’anxiété difficile à gérer.

Bien souvent, nous voyons le stress comme un élément négatif et paralysant dont il faut se débarrasser à tout prix. C’est une erreur, car bien géré, le stress aide à progresser et à avancer. C’est d’ailleurs tout le rôle du coach : vous aider à canaliser votre stress et à l’utiliser de manière positive.

Un coaching pour se sentir moins stressé au quotidien

S’il est nécessaire de ressentir le stress pour avancer, il peut devenir problématique lorsqu’il vous accompagne en permanence. Ce mauvais stress peut avoir des conséquences sur votre productivité au travail, mais aussi sur votre attitude dans votre vie personnelle. Qui dit stress, dit souvent anxiété : vous pouvez alors perdre le sommeil ou éprouver des difficultés à vous concentrer, vous ressentez peut-être des bouffées d’angoisse. Le résultat de ce stress permanent est l’épuisement physique et psychologique total qui peuvent conduire au burn out. Dans un premier temps, le coach intervient pour vous aider à trouver les causes de ce stress. Une fois identifiées, vous pourrez travailler avec lui pour faire de votre stress une émotion positive qui vous permet d’être productif et attentif à votre environnement.

Quelques séances de coaching sont généralement suffisantes pour développer des parades au stress paralysant en mobilisant les ressources dont vous disposez. Il est possible de travailler avec des mises en situation et des exercices pratiques qui vous aideront à canaliser votre angoisse lorsque la pression deviendra trop forte. Vous apprendrez, par exemple, à contrôler votre respiration pour prendre immédiatement de la distance et analyser la situation, afin de ne pas vous laisser submerger par les émotions négatives.

Etre caché pour utiliser son stress comme moteur

Saviez-vous que dans certaines situations extrêmes, le stress est ce qui nous permet de survivre ? Ressentir le stress est donc primordial à la vie !

Afin d’optimiser vos performances dans votre vie professionnelle ou de réaliser vos rêves dans votre vie personnelle, il n’est pas seulement nécessaire de vous sentir moins  stressé au quotidien, il faut également apprendre utiliser le stress comme un élément positif qui va vous permettre de repousser vos limites. Sortir de votre zone de confort et prendre des risques pour aller plus loin profiter à 100% de votre quotidien, voilà le réel objectif de ce coaching. Vous apprendrez que le stress n’est pas toujours paralysant, mais qu’il peut au contraire vous inciter à vous mettre en mouvement à tester de nouvelles méthodes afin d’atteindre vos objectifs.

Si vous vous sentez en situation de stress, n’hésitez plus, prenez contact avec moi, je vous accompagnerai pour identifier les éléments sur lesquels vous souhaitez travailler, et nous mettrons rapidement en place les actions nécessaires pour atteindre votre équilibre en termes d’objectifs et de bien être.

Laurent Logiou

N’hésitez pas à prendre contact avec moi:

https://laurentlogiou-coach.fr/coaching-professionnel/coaching-personnel/coaching-gestion-stress/

2019-03-29T14:30:06+00:00